Goûters enfants économiques : comment j ai réduit ce poste de 60 euros par mois

Le poste goûters des enfants était devenu incontrôlable dans notre budget alimentaire. Entre les gâteaux industriels, les compotes en poche, les biscuits de marque et les barres de céréales, je dépensais environ 85 euros par mois pour les goûters de mes deux enfants de 7 et 10 ans. Une amie nutritionniste m a montré que je pouvais faire bien mieux pour 25 euros par mois. Voici comment.

L audit de nos goûters habituels

J ai fait l inventaire de tous les goûters que j achetais régulièrement avec leurs prix et leur valeur nutritionnelle. Les compotes en poche individuelles : 3,49 euros les 4 soit 0,87 euro par compote. Une pomme du marché : 0,25 euro. Les gâteaux BN chocolat : 2,89 euros le paquet. Des biscuits maison : environ 0,80 euro pour 20 biscuits. Les différences de coût et de composition nutritionnelle étaient flagrantes.

Les alternatives maison qui ont tout changé

Le week-end, je prépare maintenant les goûters de la semaine avec mes enfants — c est devenu un moment qu ils apprécient. Les cookies maison avec de la farine, du beurre, du sucre et des pépites de chocolat coûtent environ 1,20 euro pour 20 biscuits. Les muffins aux fruits de saison reviennent à 2 euros pour 12 muffins. Les barres de céréales maison avec des flocons d avoine, du miel et des fruits secs coûtent 1,50 euro pour 10 barres.

Les fruits comme goûter principal

Le changement le plus simple et le plus impactant a été de réintroduire les fruits entiers comme goûter principal. Une pomme, une poire, une banane ou une grappe de raisin achetés en promotion dans les catalogues Lidl ou Intermarché consultés sur Promozap.fr coûtent 5 à 10 fois moins cher que les équivalents transformés tout en apportant bien plus de fibres et de vitamines.

Mes enfants ont mis 2 semaines à s y habituer. La troisième semaine, ils réclamaient eux-mêmes leurs pommes et leurs bananes.

Les goûters industriels qu on a gardés

Je ne suis pas devenu extrémiste — nous avons gardé quelques goûters industriels pour des occasions spéciales ou des semaines chargées. Mais leur fréquence est passée de quotidienne à 2 fois par semaine maximum, et je les achète uniquement en promotion dans les catalogues des enseignes que je consulte sur Promozap.fr.

Le bilan financier et nutritionnel

Budget goûters avant : 85 euros par mois. Budget goûters après : 24 euros par mois. Économie : 61 euros par mois soit 732 euros par an.

Conclusion

Réduire le budget goûters de 85 à 24 euros par mois a été l une des économies les plus faciles à réaliser dans notre budget familial. La transition vers plus de fait maison et de fruits frais a aussi amélioré l alimentation de mes enfants. Suivez les promotions sur les fruits et ingrédients de base sur Promozap.fr et abonnez-vous à nos alertes !